こんなお悩みを解決する記事です。
この記事を書いている僕も脇汗に悩まされた1人です。
特に、高校生の頃は毎日、脇汗のことばかり考えて生活していました。
- 脇汗が出ないように心の中で祈る
- 脇汗が気になって挙手できない
- 脇汗を気にして動きがぎこちない
- 休み時間はトイレで脇汗チェック
- 脇汗の悩みを周りに相談できない
という感じで、今思えば脇汗に縛られた高校生生活だったかなと。
なので、今、脇汗に悩んでいる高校生の気持ちが痛いほどよくわかります。
脇汗ってめちゃくちゃつらいですよね。そして、周りになかなか言えないですよね。
本記事は、脇汗に悩んでいた高校生の頃の自分に向けて書きました。
脇汗が止まらない高校生におすすめしたい8の解決方法
さっそく、脇汗が止まらない高校生におすすめしたいことを紹介します。
解決方法は以下の8つです。
- ①脇汗パッドを使ってみる
- ②汗拭きシートをこまめに
- ③市販の制汗剤を活用する
- ④脇汗対策インナーを使う
- ⑤脇汗が目立たないシャツ
- ⑥脇汗対策クリームを使う
- ⑦脇汗をあえてネタにする
- ⑧皮膚科へ相談しに行く。
脇汗パッドを使ってみる
1つ目は、脇汗パッドを使ってみること。
脇部分にパッドを貼ることで、脇汗が制服にシミないようにするという方法です。
脇汗パッドは大きく以下の2種類に分けられます。
- 服に貼るタイプ
- 皮膚に貼るタイプ
簡単に違いを説明します。
服に貼るタイプ
服に貼るタイプは、肌ダメージが少ないところがメリットです。
一方で、脇の部分にジャストフィットしないと脇汗を防げずに脇汗ジミができてしまうというデメリットもあります。
後ほど詳しく書きますが、高校時代の僕は服に貼るタイプの脇汗パッドを使ってみたものの、意味がありませんでした。
皮膚に貼るタイプ
皮膚に貼るタイプは、服に貼るタイプと違って、直接貼るのでズレません。
ただ、脇に直接貼ってしまうせいで、肌が弱いと荒れてしまったりします。
【体験談】脇汗パッドは意味なかった
ぶっちゃけると、脇汗パッドは意味がありませんでした。
※ちなみに使ったのは、服に貼るタイプのやつ。
あと、部活で着替える時に、脇汗パッドを隠しながら着替えるのもつらかったです。
軽めの脇汗でしたら、効果あるかもしれませんが、脇汗が止まらないと悩んでいる高校生にはイマイチかと。
脇汗パッド例
汗拭きシートをこまめに
2つ目は、汗拭きシートをこまめに使うことです。
体育の後とか、みんな使ってたりしますよね。
汗拭きシートがイマイチな理由
- 脇汗が出ないわけじゃない
- 休み時間の度にケアが必要
- 授業中の脇汗対策は不可能
- 大量に使わないといけない
といったあたりが、汗拭きシートがイマイチな理由です。
高校生の貴重な休み時間を、汗拭きシートに使うのはもったいないですよね。
※友達との時間に使う方がよっぽど有意義です。
市販の制汗剤を活用する
3つ目は、市販の制汗剤を活用することです。
これもメジャーな脇汗対策方法ですよね。
あなたは制汗剤を勘違いしている
まず勝手に決めつけて、ごめんなさい。
ただ、あなたは制汗剤をちゃんと理解できていますか？
デオドラント≠制汗剤
と思った皆さん。
残念ながら不正解です。デオドラントと制汗剤は次のとおりで違うものなんです。
- 制汗剤：汗の量を抑えるためのもの
- デオドラント：体臭を抑えるためのもの
つまり、脇汗を抑えたいなら、デオドラントを使っちゃダメということ。
あなたが使おうとしているものが、制汗剤なのか？デオドラントなのか？きちんと確認して使いましょう。
ドラッグストアのものではダメだった
僕も高校生だった時、ドラッグストアで色々な制汗剤（もしくはデオドラント）を買ってよく使っていました。
でも、ダメでした。
※あくまで僕の意見です。
脇汗対策インナーを使う
4つ目は、脇汗対策インナーを使うことです。
男性ものはあまり売っているのを見ませんが、女性ものだとユニクロとかでも売っていますね。
脇汗対策インナー例
実店舗だとあまり売っていないですが、ネットでは脇汗対策インナーという商品がいくつか出てきます。
今回はその一例を紹介します。
男性向け
女性向け
グンゼのＴシャツ専用インナー「inT」を使ってみた
僕はこちらのグンゼのＴシャツ専用インナー「inT」を使ってみました。
結論、効果はイマイチでした。
というのも、脇汗パッドの部分を超えて、僕の脇汗がびしょびしょになってしまったからです。
脇汗が目立たないシャツ
5つ目は、脇汗が目立たないシャツを着ること。
僕は高校時代、綿100%の白いワイシャツを着用していました。
この綿100%というのはやっかいで、めちゃくちゃ脇汗が目立つんです。
そのせいで、休み時間の度に、「脇汗大丈夫かな？」とトイレで確認するという高校生ライフを送っていました。
そんな僕から言えることは、「脇汗が目立たないシャツを着よう！」ということです。
※このワザは、制服のシャツが指定されている学校では使えないので要注意です。
脇汗が目立たないおすすめシャツ
脇汗が目立たないおすすめシャツは次の記事で詳しく書いています。そちらをぜひご覧ください。
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【体験談】脇汗が目立たないワイシャツでモテるメンズに【2つに厳選】
脇汗が目立たないワイシャツ（メンズ用）ってないかな？脇汗見られるのめっちゃ恥ずかしいんだよな、、、 こんな疑問に答えます。 汗男（Aseo）この記事を書いている僕は、脇汗に20年間悩んできました。 僕 ...
読むのがめんどくさい方に結論を言うと、次の2つがおすすめです。
はるやまのi-Shirt（アイシャツ）ちなみに、上記の記事は男性向けに書いていますが、「オリヒカ」や「はるやま」は、女性向けの商品も展開しています。
脇汗対策クリームを使う
6つ目は、脇汗対策クリームを使うことです。
※クリームと書きましたが、必ずしもクリームばかりではありません。ロールオンみたいなものもあります。
市販の制汗剤でダメな人は、脇汗対策に特化したクリームを使うとよいですよ（少し高いですが、、、）。
高校時代に使って感動した商品
僕が高校生の時に使って感動した商品は、「AHCセンシティブ
」という商品です。
AHCセンシティブを染み込ませたガーゼを脇にトントンと塗るだけで、脇汗の悩みが確実に減りました。
※ただし、ちょっと脇がかゆくなるという副作用があることはご了承ください。また、上記はあくまで個人の意見です。
その他におすすめの脇汗対策クリーム
その他におすすめしたい商品が次の2つです。
パースピレックス（デトランスα）
パースピレックス（デトランスα）
はロールオンタイプの脇汗対策商品です。
これも、AHCセンシティブと同じように塩化アルミニウムを有効成分としていて、脇汗を止める力が強いです。
詳しいレビューは、次の記事を確認してみてください。
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パースピレックスは使い始めから効果あり【注意したい3つのこと】
パースピレックスは使い始めから効果出る？パースピレックスの使い始めに注意したいことってある？ こんな方向けの記事です。 この記事を書いている僕は、パースピレックス（デトランスα）を使い始めて約1ヶ月に ...
※ただし、かゆみが出る可能性があるので要注意です。
アセッテナイ
アセッテナイ（Asettenai?）
こんな感じのハンドクリームみたいな商品です。
これを朝、脇に塗るだけで、脇汗の悩みが少なくなります。
また、アセッテナイ自体がちょっといい香りなので、脇のニオイを気にしている人にもおすすめです。
詳しくは次の記事にも書いています。もしよろしければこちらもご覧くださいませ。
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【体験談】アセッテナイは効かない？リアルな効果を伝えます
アセッテナイって制汗効果あるの？効かないんじゃない？実際の体験談を教えてほしいよ。 こんな方向けの記事です。 アセッテナイ（Asettenai?）とは？ 「そもそもアセッテナイってなんですか？」という ...
※あくまで個人の意見なのでご了承くださいませ。
ちなみに、、、
制汗レベルで言うと、「アセッテナイ < パースピレックス（デトランスα）」です。
なので、絶対に脇汗を止めたい！と思う方は、パースピレックス（デトランスα）がおすすめですよ。
※順次、更新情報があれば更新します！
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パースピレックスは使い始めから効果あり【注意したい3つのこと】
パースピレックスは使い始めから効果出る？パースピレックスの使い始めに注意したいことってある？ こんな方向けの記事です。 この記事を書いている僕は、パースピレックス（デトランスα）を使い始めて約1ヶ月に ...
脇汗をあえてネタにする
7つ目は、脇汗をあえてネタにすることです。
高校生の僕にはできなかったんですが、、、
- 俺、脇汗凄いんだよね。
- 今日も脇汗出すぎてやばいわ。
みたいに、自分から周りに言って、ネタにしていくというのも1つの解決方法です。
脇汗をあえてネタにすると友達ができる
結論を言うと、弱点を見せると友達になりたいと思う人が増えるという話です。
と思うかもしれませんね。
では、ここでクエスチョンです。
次の2人。どちらと友達になりたいかを考えてみてください。
- Aさん：おっちょこちょいで忘れ物が多い
- Bさん：何でも完璧にこなして隙がない
どちらかと言うと、Aさんを選ぶ人が多いんじゃないでしょうか。
人に弱みを見せると、親しみやすさが出ます。その結果として、友達になりたいと思う人が増えます。
つまり、脇汗をネタにするくらいの方が、友達ができるというわけです。
皮膚科へ相談しに行く。
8つ目は、皮膚科へ相談しに行くことです。
上記の7つで悩みが解消しないなら、病院に相談に行くことも1つの解決手段です。
以下のサイトより、最寄りの皮膚科（脇汗のことを相談できる皮膚科）を調べることができます。気になる方は検索してみてください。
脇汗が止まらない高校生がやったらダメなこと
脇汗が止まらない高校生におすすめの解決方法の次は、逆にやったらダメなことです。
脇汗が止まらない高校生がやったらダメなこと
- 脇を閉じたままで生活
- 汗を気にして運動しない
- 全身に制汗剤を使用する
- 親のせいだと親を責める
順番に見てみましょう。
脇を閉じたままで生活
1つ目は、脇を閉じたままで生活です。
これ、脇汗ジミがもっとひどくなるので、やめましょう。
※実は、僕はこれをずっとやっていました。
脇汗がバレないように脇を閉じることで、脇汗をガッツリと洋服に吸わせることになります。
その結果、脇汗ジミの範囲がどんどん広がって、「脇汗が止まらない高校生」が完成してしまいます。
汗を気にして運動しない
2つ目のやったらダメなことは、汗を気にして運動しないです。
脇汗が気になり始めると、「汗をかかないように気をつけよう。運動するのもやめようかな。」という意識が働くと思います。
でも、これはNGです。運動してきちんと汗をかきましょう。
では、なぜ汗をかくべきなんでしょうか。
汗をかかないと臭くなる
その答えは、汗をかくことをやめてしまうと臭い汗（悪い汗）になってしまうからです。
汗には大きく2種類あります。
- 良い汗
- 悪い汗
という2種類です。
ここまで読んでおそらくみなさん、こう思ったはずです。
その答えを説明していきます。
悪い汗が生まれる原因
なぜ悪い汗が生まれてしまうのかというと、汗腺（汗を出す腺）のろ過機能が正常に働いていないからです。
そして、、、
汗腺のろ過機能を正常に働かせる方法。
それが、適度に汗をかくなんです。
汗腺のろ過機能は、汗をかけばかくほどちゃんと働くようになる。逆に、汗をかかないと汗腺のろ過機能はあまり使われなくなってしまうので、どんどん働きが悪くなってしまいます。
英単語も毎日唱えていたらすっと出てきますが、1年も使わなかったら忘れちゃいますよね。
それと同じで、汗腺のろ過機能も使えば使うほど（汗をかけばかくほど）正常に機能しますが、使わないとダメになってしまうんです。
ちょっと長くなってしまいましたが、まとめると、、、
- 脇汗気にして運動しないのはダメ
- 汗かかないと脇汗が臭くなるよ
ということです。
※詳しく知りたい方は「汗の基礎知識（花王）」がわかりやすいと思うので、そちらをご覧ください。
全身に制汗剤を使用する
3つ目は、全身に制汗剤を使用するです。
そもそも人がなぜ汗をかくかというと、体温調節のためです。
制汗剤を全身に使うということは、体温調節ができない身体にすることと同じです。
その結果として、熱中症の原因になったりします。
なので、脇汗が気になるなら脇だけとかピンポイントで使うように気をつけましょう。
親のせいだと親を責める
4つ目は、親のせいだと親を責めるです。
これは、ぜひやめてあげてほしいです。
そして、「お父さんのせいだ！」とか「お母さんのせいだ！」とか言われても親としては「ごめんね」としか言えません。
汗が出やすかったりするのは、遺伝の影響も当然あります。
※僕も家系的に、汗がひどいタイプ。
なんですが、親を責めてもいいことはありません。後になって「あんなこと言わなきゃよかったな」と後悔するだけですよ。
最後に：脇汗が止まらない高校生はたくさんいる
ここまで、脇汗が止まらない高校生に伝えたいことを書いてきました。
もう一度おさらいをすると、こんな感じです。
脇汗が止まらない高校生におすすめしたい8の解決方法
- ①脇汗パッドを使ってみる
- ②汗拭きシートをこまめに
- ③市販の制汗剤を活用する
- ④脇汗対策インナーを使う
- ⑤脇汗が目立たないシャツ
- ⑥脇汗対策クリームを使う
- ⑦脇汗をあえてネタにする
- ⑧皮膚科へ相談しに行く。
脇汗が止まらない高校生がやったらダメなこと
- 脇を閉じたままで生活
- 汗を気にして運動しない
- 全身に制汗剤を使用する
- 親のせいだと親を責める
脇汗が止まらない高校生はたくさんいる
最後の最後でお伝えしたいことは、
「脇汗が止まらない高校生はたくさんいる。」
ということ。
もっと言えば、日本人の高校生のうち、約17万人くらいは脇汗に悩んでいるのではないかと予想できます。
※計算結果はだいたいの数字で必ずしも正しいとは限りません。
計算方法を紹介
上記で、17万人を導き出した根拠は以下の計算です。
- 日本の高校生の数：2,998,930人・・・①
- 原発性腋窩多汗症の日本人の有病率：5.8%・・・②
- ①×②：173,937.94人≒17万人
ちなみに、原発性腋窩多汗症とは原因不明のワキの多汗症のことを言います。
※①は、「高等学校学科別生徒数・学校数」より抜粋。
※②は、「ワキの多汗症について」より抜粋。
17万人と聞いて、どう思いますか？
意外とたくさんいるなと感じるのではないでしょうか。
でも、実際はそうじゃなかった。
「自分だけじゃないんだ！」と思うと少し勇気をもらえますね。
この記事を読んでいるあなたも、周りで脇汗に悩む人は少ないかもしれませんが、意外といるんだなということだけ心に留めて生活してみてください。ちょっとだけ気持ちが楽になりますよ。
今回は以上です。
ではでは！
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